云川

外观

居家/办公室训练计划

约 65 字小于 1 分钟

2026-03-3

视频跟练

视频1：【男士特训】促睾增肌，轰炸腿臀肌肉

主要动作：深蹲、提踵、保加利亚深蹲

时长：5分钟

难度：初级